眼睛總發乾、發澀可能是用眼過度、環境乾燥、睡眠不足、乾眼症等原因引起。
1.用眼過度：長時間盯著電腦屏幕、手機等電子設備，或者閱讀書籍時間過久，眼睛長時間處於聚焦狀態，眨眼次數會不自覺減少，淚液蒸發過快，眼球表面就得不到足夠的滋潤，從而出現發乾、發澀的感覺，還可能伴有眼睛疲勞、視物模糊等症狀。
2.環境乾燥：在乾燥的環境中，比如冬季室內有暖氣、夏季長時間待在空調房，空氣中的水分含量低。眼球表面的淚液會加速蒸發，使得眼睛處於缺水狀態，進而引發乾澀。
3.睡眠不足：睡眠是眼睛休養生息的重要時段，睡眠不足時，眼睛的神經和肌肉得不到充分放鬆，淚腺分泌功能也可能紊亂。淚液分泌量減少，無法滿足眼球日常的潤滑需求，就容易導致眼睛乾澀，同時還會出現眼睛紅腫、布滿血絲等情況。
4.乾眼症：淚液分泌不足或淚液蒸發過快，都會使眼睛表面缺乏足夠的淚液保護，長期處於乾燥、澀痛的狀態，嚴重影響視覺和生活舒適度。
如果眼睛總發乾、發澀，平時要注意合理用眼，改善室內環境濕度，保證充足睡眠。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，遵醫囑治療。
