劈叉拉傷韌帶可能是熱身不足、動作過猛、姿勢不正確、肌肉力量不足、柔韌性差等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、冷敷、熱敷、康復訓練、藥物治療等。
1. 熱身不足：在劈叉前沒有進行充分的熱身活動，身體各部位關節、肌肉未被激活，韌帶處於相對僵硬狀態，突然進行劈叉動作，容易導致韌帶拉傷。應立即停止活動，讓受傷部位充分休息，避免二次損傷。在拉傷後的72小時內，可使用冰袋對受傷部位進行冷敷，每次 15-20 分鐘，每天 3-4 次，以減輕腫脹和疼痛。72小時後改為熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在受傷處，促進血液循環，加快恢復。可遵醫囑使用雲南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膏等藥物。
2. 動作過猛：急於完成劈叉動作，用力過大、速度過快，超出了韌帶所能承受的拉伸範圍，致使韌帶拉傷。拉傷後要避免傷處受力，盡可能保持放鬆狀態。早期冷敷後期熱敷，同時可進行一些簡單的康復訓練，如緩慢的關節活動，以不引起疼痛為宜。可遵醫囑口服三七傷藥片、跌打丸、活血止痛膠囊等藥物，促進恢復。
3. 姿勢不正確：劈叉時姿勢錯誤，沒有按照正確的動作要領進行，使得韌帶受力不均，局部承受過大壓力而拉傷。需保持受傷部位制動，防止進一步損傷。進行冷敷熱敷處理，待疼痛緩解後，在專業人士指導下進行正確的康復訓練，糾正錯誤姿勢。可遵醫囑外用消腫止痛酊、雲南白藥氣霧劑、紅花油等藥物。
4. 肌肉力量不足：腿部、髖部等相關部位肌肉力量薄弱，無法為韌帶提供足夠的支撐和保護，在劈叉時容易導致韌帶拉傷。受傷後先休息，進行冷敷熱敷。之後加強肌肉力量訓練，如通過簡單的腿部屈伸、靜蹲等動作來增強肌肉力量。可遵醫囑服用愈傷靈膠囊、獨一味軟膠囊、龍血竭片等藥物輔助恢復。
5. 柔韌性差：本身韌帶柔韌性欠佳，強行進行劈叉動作，韌帶難以適應大幅度的拉伸，從而引發拉傷。受傷後先進行基礎的休息、冷敷熱敷處理。然後在康復過程中，循序漸進地進行柔韌性訓練，如瑜伽、普拉提中的一些溫和拉伸動作。可遵醫囑使用傷科跌打片、接骨七釐片、仙靈骨葆膠囊等藥物。
拉傷後要注意保證充足休息，避免過早劇烈運動。康復訓練要在專業人員指導下進行，動作幅度和強度要逐漸增加。同時，注意飲食營養均衡，多攝入富含蛋白質和維生素的食物，促進恢復。
