感冒通常由身體抵抗力下降、病毒感染、細菌感染、環境因素、過敏反應等引起。
1. 身體抵抗力下降：過度勞累、長期熬夜、缺乏運動、營養不良等，會使身體的免疫系統功能減弱，無法有效抵御外界病菌的入侵，從而增加患感冒的幾率。日常應保證充足睡眠，合理安排作息，適當進行體育鍛鍊，如慢跑、瑜伽等，飲食上多攝入富含維生素、蛋白質等營養物質的食物，像新鮮蔬果、牛奶、雞蛋等，以此增強身體抵抗力。
2. 病毒感染：鼻病毒、冠狀病毒、流感病毒等多種病毒是引發感冒的常見病原體，它們可通過飛沫傳播、接觸傳播等方式進入人體，在呼吸道內大量繁殖，引發感冒症狀。平時要注意個人衛生，勤洗手，避免前往人員密集且通風不良的場所，必要時可佩戴口罩，降低感染病毒的風險。
3. 細菌感染：當身體免疫力降低時，原本存在於呼吸道的細菌，如溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌等，可能大量繁殖，引發感冒。要注意保持居住環境清潔衛生，經常開窗通風，保持空氣流通，減少細菌滋生。若已感染，需根據病情在醫生指導下使用抗生素治療。
4. 環境因素：季節交替時氣溫變化大、突然遭受寒冷刺激、長時間處於寒冷潮濕環境等，都可能影響身體的調節功能，使呼吸道黏膜的防禦能力降低，容易誘發感冒。根據天氣變化及時增減衣物，做好保暖措施，避免長時間處於惡劣環境中。
5. 過敏反應：部分過敏體質人群接觸花粉、塵蟎等過敏原後，呼吸道黏膜會出現炎症反應，類似感冒症狀。要明確自身過敏原並盡量避免接觸，可通過清洗鼻腔、使用空氣淨化器等方式減少過敏原。症狀嚴重時需就醫，在醫生指導下使用抗過敏藥物。
日常要養成良好生活習慣，保持規律作息和均衡飲食，適度鍛鍊增強體質。若感冒症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，按醫生建議進行檢查和治療。
