一般情況下，內褲更換的頻率在1-3天。
通常來說，每天更換內褲是比較理想的。因為內褲直接與私密部位接觸，一天下來會沾染汗液、分泌物以及各種細菌。即使沒有明顯的污漬，也會有大量微生物滋生。如果不及時更換，容易引發異味、瘙癢等不適症狀，尤其在炎熱的夏天或者運動後，更應每天更換。而對於一些特殊情況，比如分泌物較少、活動量小的日子，2-3天更換一次也是可以的，但不宜過長時間不換。
頻繁更換內褲有助於保持私密部位的清潔和乾燥，減少細菌和真菌的滋生，降低感染婦科疾病或泌尿系統疾病的風險。而且，隨著時間推移，內褲的材質會逐漸老化、變形，彈性和透氣性變差，影響穿著的舒適度，所以定期更換新內褲也很重要。
日常中，內褲要選擇透氣性好、材質柔軟的。清洗時要用溫和的洗滌劑，避免使用刺激性強的化學物質。洗完後要在通風良好、有陽光的地方晾曬，利用紫外線殺菌。同時，不要與其他衣物混洗，防止交叉感染。
