自慰時間短可能是自慰頻率過高、心理因素、局部刺激敏感、前列腺炎、尿道炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活習慣、心理調節、行為訓練、藥物治療等。
1. 自慰頻率過高：頻繁自慰會使生殖器官反復性充血，性神經疲勞，導致自慰時間短。應減少自慰頻率，給身體足夠恢復時間，培養興趣愛好轉移注意力，多參加社交活動和體育鍛鍊，規律作息，保證充足睡眠，一段時間後身體機能可逐漸恢復正常。
2. 心理因素：緊張、焦慮、壓力大等不良心理狀態會影響射精潛伏期。可通過心理調節改善，如深呼吸放鬆、冥想訓練，緩解緊張焦慮情緒。伴侶間多溝通交流，增進感情，營造輕鬆和諧氛圍。必要時尋求專業心理咨詢師幫助。
3. 局部刺激敏感：陰莖皮膚過於敏感，易受刺激引發快速射精。可通過行為訓練降低敏感度，如使用雙層避孕套減少刺激，進行陰莖擠捏法訓練，在快要射精時用手指擠壓陰莖頭，降低興奮性。也可遵醫囑外用復方利多卡因凝膠、達克羅寧軟膏、丁卡因膠漿，降低局部神經敏感性。
4. 前列腺炎：炎症刺激會影響射精功能。可遵醫囑服用前列舒通膠囊、左氧氟沙星片、癃閉舒顆粒，同時避免久坐，多起身活動，溫水坐浴促進局部血液循環，減輕炎症。
5. 尿道炎：尿道炎症會干擾正常射精。需注意個人衛生，勤換內褲。遵醫囑服用三金片、頭孢克肟膠囊、阿奇霉素分散片，多喝水，增加尿量衝刷尿道細菌。
日常要保持良好生活習慣，規律作息，適度鍛鍊，避免熬夜、酗酒、吸煙等不良行為。若症狀持續不緩解或加重，及時就醫檢查治療。
