通常情況下，孕婦吃椰子是好的。
椰子富含多種對孕婦和胎兒有益的營養成分。從營養原理來看，椰子中含有豐富的蛋白質、維生素以及礦物質。其中，蛋白質是構成人體細胞和組織的基本成分，對於孕婦自身身體的維持以及胎兒的生長髮育都有重要作用。維生素C、維生素E等抗氧化維生素，能夠幫助孕婦增強免疫力，預防孕期可能出現的一些疾病，同時也有助於胎兒的健康成長。礦物質方面，椰子中含有鈣、鐵、鎂等。鈣是胎兒骨骼和牙齒發育所必需的營養元素，孕婦適量攝入椰子可以補充一定量的鈣，有助於胎兒骨骼的良好發育；鐵元素能預防孕婦缺鐵性貧血，保障孕婦和胎兒的氧氣供應。
椰子水具有清熱解渴的功效。孕期孕婦的身體代謝加快，容易感到燥熱口渴，飲用椰子水可以很好地緩解這種不適，補充身體流失的水分和電解質。而且，椰子的口感清甜，能夠改善孕婦的食慾，對於一些孕期食慾不佳的孕婦來說，是一種不錯的食物選擇。
不過，孕婦食用椰子也應適量。過量食用可能會導致血糖升高，尤其是對於患有妊娠期糖尿病的孕婦，更需要嚴格控制椰子的攝入量。同時，要選擇新鮮、乾淨的椰子，避免食用變質的椰子引起腸胃不適。
