常見的乳房按摩疏通經絡的方法有直推乳房、側推乳房、環形按摩、揉壓法、點穴按摩等。
1. 直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做 20 - 50 次後，換左手按摩右側乳房。通過這種上下的直線推動，能促進乳房局部氣血的流通，使經絡逐漸通暢。
2. 側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復 20 - 50 次後換右手按摩左側乳房。這種橫向的推動有助於疏通乳房側面的經絡，改善氣血運行。
3. 環形按摩：以乳頭為中心，用手掌或手指指腹在乳房上做順時針或逆時針方向的環形按摩，動作要輕柔且有節奏，按摩範圍逐漸擴大至整個乳房。環形按摩能全方位地刺激乳房經絡，促進乳腺組織的血液循環。
4. 揉壓法：以手掌小魚際或大魚際著力於乳房，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方更要仔細揉壓數次，直到腫塊柔軟為止。揉壓能緩解乳房的脹痛不適，幫助消散可能存在的硬結，使經絡恢復通暢。
5. 點穴按摩：找到羶中穴、乳根穴、天溪穴等穴位，用手指指腹輕輕按壓，每個穴位按壓 3 - 5 分鐘。穴位是經絡氣血匯聚之處，通過點穴能激發經絡氣血的運行，達到疏通經絡的目的。
在進行乳房按摩時，手法要輕柔，避免過度用力損傷乳房組織。按摩頻率不宜過高，根據自身情況適度進行。若乳房存在炎症、破損等異常情況，應暫停按摩。如果在按摩過程中出現疼痛加劇、乳房異常分泌物等情況，需及時就醫，讓專業醫生進行診斷和處理。
