減少龜頭敏感常見的方法有行為療法、使用避孕套、塗抹外用藥物、口服藥物、手術治療等。
1. 行為療法：通過一些特定的行為訓練來降低龜頭敏感度。例如，在性生活過程中，當快要達到射精閾值時，停止刺激，待興奮感降低後再繼續，如此反復訓練，可逐漸提高對射精反射的控制能力。也可以進行凱格爾運動，通過鍛鍊盆底肌肉，增強對射精的控制，長期堅持有助於改善龜頭敏感狀況。
2. 使用避孕套：避孕套不僅能起到避孕和預防性傳播疾病的作用，還能在一定程度上降低龜頭的敏感度。它可以在龜頭與陰道之間形成一層物理屏障，減少直接摩擦，緩衝對龜頭的刺激，從而延長性生活時間，緩解因龜頭敏感導致的過早射精問題。
3. 塗抹外用藥物：一些外用的局部麻醉藥物可以降低龜頭的敏感度。這類藥物通過局部麻醉作用，使龜頭表面的神經末梢敏感性降低，減少神經衝動的傳導，進而延長性交時間。使用時需注意按照說明書正確塗抹，一般在性生活前適量塗抹於龜頭及冠狀溝部位，但要避免塗抹過多導致陰莖勃起功能受影響或引起女方不適。
4. 口服藥物：部分口服藥物也可用於改善龜頭敏感。如一些抗抑鬱類藥物，通過調節神經遞質的水平，延長射精潛伏期，提高對射精的控制能力。不過，口服藥物可能會有一定的副作用，如頭暈、惡心等，需要在醫生的指導下使用，嚴格遵循醫囑掌握用藥劑量和療程。
5. 手術治療：對於藥物治療和行為療法效果不佳的嚴重龜頭敏感患者，可考慮手術治療。常見的手術方式有包皮環切術、包皮成形術、陰莖背神經切斷術等。手術能從根本上改變龜頭的神經分布或包皮狀態，降低敏感度，但手術存在一定風險，如感染、出血、陰莖勃起功能障礙等，需要謹慎選擇，並在專業醫生評估後進行。
在嘗試各種減少龜頭敏感的方法時，要根據自身實際情況合理選擇。如果是因疾病因素導致的龜頭敏感，應及時就醫明確病因並針對性治療。在使用藥物或進行手術時，務必尋求專業醫生的指導，確保安全有效。
