一般來說，對於成年男性，一個星期打飛機1-2次相對正常。
從生理原理角度來看，適度的自慰行為是正常的性釋放途徑。男性進入青春期後，體內雄激素水平升高，會產生性衝動和性慾。通過適當的自慰，可以緩解性壓力，滿足一定的性需求，對身心健康有一定的積極作用。比如，它能幫助男性更好地瞭解自己的身體和性反應，在未來的性生活中也可能會更加自信和從容。
不過，具體的頻率會受到多種因素的影響。年齡是一個重要因素，青少年正處於生長髮育階段，身體和心理尚未完全成熟，自慰頻率應相對較低，以免影響身體發育和學習。而成年男性如果工作壓力大、身體疲勞，也應適當減少自慰頻率，因為過度自慰可能會導致身體更加疲憊。生活習慣也會產生影響，經常鍛鍊、作息規律、飲食健康的人，身體狀態較好，可能相對能承受稍高一點的頻率；反之，則應降低頻率。
在對待自慰這件事上，要保持正確的態度。不能將其視為一種羞恥或罪惡的行為，但也不能過度沈迷。要注意個人衛生，自慰前後都應清洗生殖器官，避免感染。同時，要避免在不適當的場所進行，以免影響他人或給自己帶來心理壓力。
應根據自身的身體狀況和心理狀態，合理調整自慰頻率，保持健康的生活方式和積極的心態。
