產後日常生活需要注意休息調養、飲食營養、個人衛生、適當運動、情緒調節等。
1. 休息調養：產後身體較為虛弱，需要保證充足的睡眠，每天應盡量保證8 - 10小時的睡眠時間，避免過度勞累。休息環境要安靜、舒適、溫暖，有助於身體恢復和乳汁分泌。
2. 飲食營養：產後飲食要營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。同時，要注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以防影響身體恢復和乳汁質量。
3. 個人衛生：產後要特別注意個人衛生，保持外陰清潔，勤換內褲和衛生巾，防止感染。產後可以正常洗澡、洗頭，但要注意水溫適宜，避免著涼。
4. 適當運動：產後適當運動有助於身體恢復和體型塑造。產後初期可進行一些簡單的活動，如翻身、抬腿等，隨著身體恢復逐漸增加運動量，如產後瑜伽、散步等，但要避免劇烈運動。
5. 情緒調節：產後由於體內激素變化等原因，產婦可能會出現情緒波動。家人要給予關心和支持，產婦自身也要學會調節情緒，保持心情舒暢，避免焦慮、抑鬱等不良情緒。
產後身體恢復需要一定時間，在此期間若出現惡露異常、發熱、腹痛等不適症狀，應及時就醫，在專業醫生指導下進行相應處理，以確保身體健康。
