肝火旺有眼屎可通過食用苦瓜、綠豆、菊花、芹菜、夏枯草等下火。
1. 苦瓜：苦瓜性寒，具有清熱瀉火、解毒明目等功效，對於肝火旺引起的眼屎增多有很好的調理作用。可將苦瓜洗淨後涼拌，能最大程度保留其營養成分，發揮清熱效果；也可與雞蛋搭配炒制，既減少苦瓜的苦味，又增添了菜品的營養。
2. 綠豆：綠豆是常見的清熱食材，有清熱解毒、消暑利水的作用。肝火旺時，用綠豆熬煮成粥或湯，能幫助清除體內熱氣，緩解眼屎多的症狀。將綠豆提前浸泡，再用小火慢熬，直至綠豆開花，飲用其湯汁，清熱效果更佳。
3. 菊花：菊花有散風清熱、平肝明目之效，對肝火旺導致的眼部不適有很好的改善作用。取適量菊花用開水衝泡，代茶飲，清香宜人。還可加入適量枸杞，增強滋補肝腎的功效，讓降火護眼效果更顯著。
4. 芹菜：芹菜性涼，能平肝清熱、祛風利濕。它富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，幫助排出體內毒素，減輕肝臟負擔。可將芹菜洗淨後清炒，簡單又美味；也可與香乾搭配炒制，營養更豐富。
5. 夏枯草：夏枯草有清肝瀉火、明目散結的作用，對肝火旺引起的多種症狀都有調理功效。不過它相對不常見。可將夏枯草加水煎煮後飲用湯汁，能有效清除肝火，減少眼屎分泌。
在通過飲食調理肝火旺時，要注意飲食的均衡和適度。避免食用過多辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重肝臟負擔，導致肝火更旺。同時，要保持規律的作息，避免熬夜，讓肝臟在夜間能得到充分的休息和修復。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
