大姨媽來肚子疼可以吃溫熱易消化的食物、富含維生素的食物、具有理氣活血作用的食物、緩解痛經的中藥、非甾體抗炎藥等。
1. 溫熱易消化的食物：像小米粥、麵條等溫熱且容易消化的食物，能溫暖腸胃，為身體補充能量，緩解因痛經引起的身體不適。小米粥富含碳水化合物，可為身體提供能量；麵條易於消化吸收，能減輕腸胃負擔，讓身體在經期保持良好狀態。
2. 富含維生素的食物：如橙子、菠菜等。維生素具有調節身體機能的作用，橙子富含維生素C，能增強免疫力，幫助身體抵抗經期的不適；菠菜含有豐富的維生素和礦物質，有助於維持身體的正常生理功能，緩解痛經症狀。
3. 具有理氣活血作用的食物：例如玫瑰花、紅糖等。玫瑰花有行氣解郁、和血止痛的功效，可緩解經期情緒煩躁和腹痛；紅糖能活血化瘀，溫暖子宮，促進經血順暢排出，減輕痛經。
4. 緩解痛經的中藥：像益母草、當歸等。益母草有活血調經、利尿消腫的作用，對於月經不調、痛經有一定的調理效果；當歸能補血活血、調經止痛，可改善經期腹痛和血虛症狀。
5. 非甾體抗炎藥：如布洛芬、萘普生等。這類藥物能抑制前列腺素的合成，從而減輕子宮平滑肌的收縮，達到緩解痛經的目的。但需注意按照說明書或遵醫囑服用。
女性在經期要注意休息，避免過度勞累和劇烈運動，保持心情舒暢。如果痛經嚴重或持續時間較長，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
