腰疼屁股疼的常見治療方法有休息理療、藥物治療、康復鍛鍊、中醫治療、手術治療等。
1.休息理療：應避免長時間站立或坐著，盡量多休息。可採用熱敷，如用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次15-20分鐘，每天數次，能促進血液循環，緩解肌肉痙攣。也可選擇按摩、推拿等物理治療方法，由專業人員操作，放鬆緊張的肌肉，減輕疼痛。
2.藥物治療：非甾體抗炎藥是常用藥物，如布洛芬、阿司匹林等，能減輕炎症反應，緩解疼痛。肌肉鬆弛劑可用於緩解肌肉緊張，如氯唑沙宗等。若疼痛是由神經受壓引起，可能還需要使用神經營養藥物，如甲鈷胺等。
3.康復鍛鍊：適當的康復鍛鍊有助於增強腰部和臀部肌肉力量，改善疼痛症狀。例如，進行小飛燕動作，俯臥在床上，雙臂放於身體兩側，雙腿伸直，然後將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，像飛燕一樣。還可進行平板支撐，鍛鍊核心肌群。
4.中醫治療：中醫的針灸、拔罐等療法對腰疼屁股疼也有一定療效。針灸通過刺激穴位，調節身體的氣血運行。拔罐能改善局部血液循環，起到祛風散寒、通絡止痛的作用。中藥內服或外敷也可根據個人體質和病情進行辨證論治。
5.手術治療：如果腰疼屁股疼是由嚴重的腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄等疾病引起，且經過保守治療無效，可能需要考慮手術治療，如椎間盤切除術、椎管減壓術等。
在治療過程中，要保持良好的生活習慣，避免腰部和臀部過度勞累。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，在醫生的指導下進行規範治療。
