腋下淋巴疏通的方法有按摩疏通、熱敷疏通、運動疏通、食療輔助疏通、中藥調理疏通等。
1. 按摩疏通：按摩是較為常見的疏通腋下淋巴的方法。可先在腋下塗抹適量的按摩油，然後用手指指腹從腋窩頂部開始，輕柔地向外側按摩，再沿著腋窩的邊緣，以打圈的方式按摩，每次按摩時間約10 - 15分鐘，每天可進行2 - 3次。通過按摩能促進淋巴液的循環，幫助排出毒素。
2. 熱敷疏通：熱敷能使腋下的血管擴張，加速淋巴液的流動。可以準備一條乾淨的熱毛巾，溫度以感覺溫暖舒適為宜，敷在腋下，每次熱敷15 - 20分鐘，每天可進行3 - 4次。也可以使用熱敷袋進行熱敷，效果類似。
3. 運動疏通：適當的運動有助於促進全身的血液循環，包括腋下淋巴的循環。比如瑜伽中的伸展動作，像手臂上舉、側伸展等，能拉伸腋下的肌肉和淋巴組織，促進淋巴液的流動。還有游泳、跳繩等有氧運動，也對淋巴疏通有一定的幫助，每周可進行3 - 5次運動，每次30分鐘以上。
4. 食療輔助疏通：在日常飲食中，可多吃一些有助於淋巴排毒的食物，如冬瓜、綠豆、薏仁等。冬瓜具有利尿消腫的作用，能促進體內多餘水分和毒素的排出；綠豆有清熱解毒的功效；薏仁則能祛濕利水。可以將這些食材煮成湯或粥食用。
5. 中藥調理疏通：對於一些淋巴循環不暢較為嚴重的情況，可在醫生的指導下使用中藥進行調理。一些具有活血化瘀、消腫散結作用的中藥，可能會對腋下淋巴疏通起到一定的作用，但需要根據個人體質和病情來選擇合適的方劑。
如果在疏通腋下淋巴的過程中出現不適，如疼痛加劇、皮膚過敏等，應立即停止相關操作，並及時咨詢專業醫生，根據自身情況選擇合適的疏通方法。
