一般來說，對於大多數女性，每周2-3次同房比較好。
通常情況下，適度的性生活對女性的身心健康有諸多益處。從生理角度看，規律的性生活有助於促進女性生殖系統的血液循環，維持生殖器官的健康。比如，能使陰道保持一定的彈性和潤滑度，減少陰道乾澀等不適。從心理層面講，和諧的性生活可以緩解壓力、增進伴侶間的感情，讓女性感受到被愛和關懷，獲得心理上的滿足感。但性生活頻率也受多種因素影響，比如年齡、身體狀況和生活壓力等。
隨著年齡的增長，女性的身體機能會逐漸發生變化，性生活頻率可能會相應減少。年輕女性身體狀態較好，新陳代謝快，恢復能力強，可能對性生活的需求相對較高；而中年以後，女性可能會因為激素水平變化、生活壓力增大等原因，性生活頻率有所降低。身體狀況欠佳時，如患有某些疾病或處於生理期、孕期等特殊時期，也需要適當調整性生活頻率。
女性在日常生活中要注意保持私密部位的清潔衛生，勤換內褲。性生活前後，雙方都應做好清潔工作，避免細菌感染。同時，若在性生活過程中出現不適或異常症狀，應及時就醫檢查，以免延誤病情。
