通常孕後期常見的乳房保健方法有清潔護理、按摩疏通、乳頭護理、選擇合適內衣、預防乳腺炎等。
1. 清潔護理：
孕後期應每天用溫水輕輕清洗乳房，保持乳房的清潔。注意動作要輕柔，避免過度刺激乳頭。清洗後可以用柔軟的毛巾輕輕擦乾。
2. 按摩疏通：
可以在洗淨乳房後，適當進行按摩。從乳房外側向乳頭方向輕輕按摩，有助於促進乳腺管的通暢，為產後哺乳做準備。按摩時可塗抹一些天然的乳液或橄欖油，減少摩擦。
3. 乳頭護理：
如果乳頭扁平或凹陷，可在孕後期每天輕輕牽拉乳頭，使其突出。也可以使用乳頭矯正器輔助矯正。同時，要避免乳頭受到外力的摩擦和損傷。
4. 選擇合適內衣：
孕後期乳房會逐漸增大，應選擇合適尺碼、材質舒適的內衣。最好選擇棉質、透氣性好的內衣，避免過緊的內衣對乳房造成壓迫，影響血液循環。
5. 預防乳腺炎：
要注意乳房的衛生，防止細菌感染。如果發現乳房有紅腫、疼痛、發熱等異常情況，應及時就醫。
在孕後期進行乳房保健時，要根據自身的身體狀況適度進行。如果在保健過程中出現任何不適，如乳房疼痛加劇、乳頭出血等，應立即停止相關操作，並向專業醫生咨詢。同時，定期進行產檢，讓醫生瞭解乳房的情況，確保孕期乳房健康，為順利哺乳打下良好基礎。
