下丘腦通過分泌促性腺激素釋放激素、垂體分泌促性腺激素、卵巢分泌性激素、激素的反饋調節、外界因素影響等調節月經和排卵。
1. 下丘腦分泌促性腺激素釋放激素：下丘腦是內分泌系統的重要調節中樞，它能分泌促性腺激素釋放激素GnRH。GnRH呈脈衝式分泌，這種脈衝式釋放可調節垂體促性腺激素的合成和分泌，為後續卵巢功能的調節奠定基礎。
2. 垂體分泌促性腺激素：垂體在GnRH的刺激下，分泌促卵泡生成素FSH和促黃體生成素LH。FSH主要作用於卵巢中的卵泡，促進卵泡的生長、發育和成熟；LH則在卵泡成熟過程中發揮關鍵作用，促使成熟卵泡排卵，並促使排卵後的卵泡形成黃體。
3. 卵巢分泌性激素：卵巢在FSH和LH的作用下，卵泡逐漸發育成熟並分泌雌激素。排卵後形成的黃體則分泌雌激素和孕激素。雌激素能促進子宮內膜的增生，為受精卵著床做準備；孕激素則使增生的子宮內膜轉化為分泌期內膜，進一步為著床和胚胎發育創造條件。
4. 激素的反饋調節：卵巢分泌的雌激素和孕激素可反饋調節下丘腦和垂體的功能。當雌激素和孕激素水平升高時，會抑制下丘腦GnRH和垂體促性腺激素的分泌，從而使卵巢功能受到抑制；當雌激素和孕激素水平降低時，這種抑製作用解除，新的卵泡又開始發育。
5. 外界因素影響：精神緊張、過度勞累、環境改變、營養不良等外界因素，可通過影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，導致月經週期和排卵的改變。
女性的月經和排卵受多種因素影響，保持良好的生活習慣、規律作息、合理飲食、適度運動以及保持心情舒暢，對維持正常的月經週期和排卵功能至關重要。若出現月經紊亂、排卵異常等情況，應及時就醫檢查。
