富含維生素B2的食物、富含雌激素的食物、富含維生素A的食物、富含脂肪酸的食物、滋陰潤燥的食物等對於改善陰道乾澀有一定幫助。
1.富含維生素B2的食物：維生素B2對皮膚和黏膜健康至關重要，缺乏時易導致陰道乾澀。可多吃穀類、豆類、動物肝臟、蛋黃等食物，如小米、黃豆、豬肝、雞蛋黃等，能補充身體所需的維生素B2，有助於維持陰道黏膜的正常功能。
2.富含雌激素的食物：雌激素能促進陰道上皮細胞的增生和角化，使陰道保持濕潤。常見的有大豆及豆製品，像黃豆、黑豆、豆腐等，其中含有豐富的大豆異黃酮，具有植物雌激素的活性；還有蜂王漿，含有微量雌激素，適量食用可在一定程度上調節體內雌激素水平。
3.富含維生素A的食物：維生素A能維持上皮組織的正常結構和功能。可多吃動物肝臟、奶類、胡蘿蔔、菠菜等，如豬肝、牛奶、胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，在體內可轉化為維生素A，有助於改善陰道乾澀狀況。
4.富含脂肪酸的食物：脂肪酸對維持陰道黏膜的彈性和濕潤度有幫助。例如深海魚類，像三文魚、鱈魚等，含有豐富的不飽和脂肪酸；還有堅果，如核桃、杏仁等，適量食用能補充脂肪酸。
5.滋陰潤燥的食物：從中醫角度看，一些滋陰潤燥的食物對改善陰道乾澀有益。如百合、銀耳、雪梨等，具有滋養陰液的作用，可使身體保持滋潤狀態。
在飲食調整的同時，要保持規律的作息，避免熬夜和過度勞累，養成良好的生活習慣。若陰道乾澀問題嚴重或持續不緩解，應及時就醫檢查，明確原因後進行針對性治療。
