一般情況下，回奶乾淨的時間在7到14天。
回奶是一個循序漸進的過程。通常在開始回奶後，乳汁分泌量會逐漸減少。前幾天，乳房可能會有脹痛感，因為乳汁仍在繼續分泌和積聚。隨著時間推移，乳汁分泌會越來越少，脹痛感也會逐漸減輕。如果媽媽在回奶期間沒有過多刺激乳房，比如頻繁擠奶等，大約7天左右，乳汁分泌會明顯減少，到14天左右，基本可以回奶乾淨。但每個人的身體狀況不同，回奶時間也會有所差異。比如，有些媽媽乳汁分泌本身就較少，回奶可能相對較快，可能不到7天就乾淨了；而有些媽媽乳汁分泌旺盛，或者在回奶過程中沒有嚴格控制飲食等，可能會導致回奶時間延長，超過14天。
在回奶過程中，飲食調整也很重要。減少高蛋白、高脂肪食物的攝入，有助於減少乳汁分泌。同時，要注意保持良好的心態，避免情緒波動過大影響回奶效果。
日常要選擇合適的內衣，避免過緊對乳房造成壓迫。如果出現乳房硬塊、發熱、疼痛加劇等情況，要及時就醫，防止引發乳腺炎等問題，影響身體健康。
