長期低血壓常見的調理方法有飲食調理、運動調理、生活習慣調整、中藥調理、病因治療等。
1.飲食調理：增加營養攝入，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果等。適當增加鹽分攝入，可提高血壓。同時，多喝水，以增加血容量。避免食用過於清淡或低鈉的食物，以防血壓進一步降低。
2.運動調理：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、太極拳等。運動可以增強心血管功能，促進血液循環，提高血壓。但要注意運動強度和時間，避免過度勞累。開始時運動強度應較低，逐漸增加運動的強度和時間。
3.生活習慣調整：保持充足的睡眠，每晚7 - 8小時為宜。避免長時間站立或突然改變體位，以防出現頭暈等低血壓症狀。戒煙限酒，減少對血管的不良刺激。注意保暖，尤其是在寒冷的季節，寒冷會使血管收縮，導致血壓下降。
4.中藥調理：可在醫生指導下使用一些具有升壓作用的中藥，如生脈飲等。中藥調理需要根據個人體質和病情進行辨證論治，以達到更好的效果。
5.病因治療：如果低血壓是由某些疾病引起的，如心臟病、內分泌疾病等，需要針對病因進行治療。例如，對於心臟病患者，應積極治療心臟疾病，改善心臟功能，從而提高血壓。
對於長期低血壓患者，應定期監測血壓，瞭解血壓變化情況。如果低血壓症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療和調理。
