通常小腿被撞腫後常見的消腫方法有冷敷、熱敷、按摩、用藥、抬高患肢等。
1. 冷敷：在受傷後的24小時至48小時內進行冷敷。可以用冰袋或者冷毛巾敷在受傷的部位，每次冷敷15至20分鐘，每隔1至2小時重復一次。冷敷能夠使局部血管收縮，減少出血和滲出，從而減輕腫脹和疼痛。
2. 熱敷：受傷48小時後，可採用熱敷的方法。可以用熱毛巾或者熱水袋敷在腫脹處，每次熱敷20至30分鐘，每天3至4次。熱敷能促進局部血液循環，加快淤血的吸收，有助於消腫。
3. 按摩：在受傷部位腫脹有所緩解後，可適當進行按摩。按摩時要注意力度適中，從腫脹部位的周邊向中心輕輕揉搓，以促進淤血的消散。但如果受傷嚴重，伴有骨折等情況，則不宜進行按摩。
4. 用藥：可以在醫生的指導下使用一些消腫止痛的藥物，如雲南白藥氣霧劑等外用藥，能夠起到活血化瘀、消腫止痛的作用。如果疼痛較為嚴重，也可口服一些止痛藥物。
5. 抬高患肢：在休息時，盡量將受傷的小腿抬高，高於心臟水平。這樣有利於血液和淋巴液的回流，減輕腫脹。
小腿被撞腫後要密切關注腫脹和疼痛的變化，如果腫脹持續加重、疼痛劇烈或者出現活動受限等情況，應及時就醫，進行相關檢查，以排除骨折等嚴重損傷。同時，在恢復期間要注意休息，避免受傷部位再次受到碰撞和擠壓。
