膝蓋韌帶損傷後，常見的恢復方法有休息制動、物理治療、藥物治療、康復訓練、手術治療等。
1. 休息制動：
膝蓋韌帶損傷後，首先要讓受傷的膝蓋得到充分休息，避免過度活動加重損傷。可使用支具或石膏固定膝關節，限制其活動範圍，為韌帶修復創造良好條件。一般根據損傷程度，固定時間有所不同，輕度損傷可能需固定1 - 2周，嚴重的可能要3 - 4周甚至更久。
2. 物理治療：
在損傷初期，可進行冷敷，能收縮血管，減少出血和腫脹。每次冷敷15 - 20分鐘，每天3 - 4次。受傷48小時後，可改為熱敷，促進血液循環，緩解疼痛。還可配合按摩、針灸等治療，放鬆肌肉，減輕局部炎症反應。
3. 藥物治療：
可口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕疼痛和炎症。也可外用消腫止痛的藥物，如雲南白藥氣霧劑等。若損傷伴有淤血，還可服用活血化瘀的中藥。
4. 康復訓練：
當疼痛和腫脹減輕後，應逐步進行康復訓練。早期可進行股四頭肌等長收縮訓練，即繃緊大腿肌肉但不引起關節活動。後期可增加膝關節屈伸活動度訓練，如坐在椅子上，緩慢屈伸膝關節。
5. 手術治療：
對於韌帶完全斷裂或嚴重撕裂等情況，可能需要手術治療。手術方式包括韌帶重建、修復等，術後還需配合康復訓練，以恢復膝關節功能。
膝蓋韌帶損傷恢復期間，要保持合理飲食，多攝入富含蛋白質、維生素的食物。避免劇烈運動和再次受傷，定期復查，根據恢復情況調整治療和訓練方案。
