一般來說，DHA吃到2歲左右比較好。
DHA即二十二碳六烯酸，是神經系統細胞生長及維持的一種主要不飽和脂肪酸，對胎兒和嬰兒的大腦和視力發育有重要作用。在孩子0到2歲這個階段，大腦處於快速發育時期，尤其是在出生後的第一年，大腦重量會迅速增加，神經元之間的連接不斷形成和強化。DHA作為大腦細胞膜的重要組成部分，能夠為大腦發育提供必要的營養支持，有助於提高孩子的認知能力、記憶力等。同時，這一時期也是孩子視力快速發育階段，DHA對視網膜光感受器的成熟和功能維持也至關重要。
在孩子2歲之後，大腦和視力的發育雖然仍在持續，但速度相較於之前會有所減緩。此時孩子的飲食逐漸多樣化，能夠從多種食物中獲取營養，比如深海魚類、藻類等，這些食物可以為孩子提供一定量的DHA，所以額外補充DHA的必要性相對降低。
在給孩子補充DHA時，要注意選擇質量可靠、適合孩子年齡段的產品。同時，要關注產品的成分，避免含有過多添加劑。並且要按照產品說明適量補充，過量補充可能會對孩子健康產生不良影響。如果對孩子DHA的補充存在疑問，建議咨詢專業人士，確保孩子獲得合理的營養支持，促進健康成長 。
