一般來說，五紅湯下奶一天喝 1 - 2 次比較好。
五紅湯主要由紅棗、紅豆、紅衣花生、枸杞和紅糖組成。紅棗能補中益氣、養血安神；紅豆可健脾益胃、利尿消腫；紅衣花生能補血止血；枸杞滋補肝腎、益精明；紅糖則有暖中、散寒、活血化淤的作用。這些食材共同作用，能促進乳汁分泌。
一天喝 1 - 2 次，既能保證攝入足夠的營養成分來促進乳汁分泌，又不會因過量飲用給身體帶來負擔。如果喝得過於頻繁，可能會導致糖分攝入過多，引起產婦血糖波動，還可能因營養過剩造成體重過度增加。而且，人體對營養的吸收有一定限度，過量飲用並不能讓身體更好地吸收其中的營養來增加奶量。
每個產婦的身體狀況和體質不同，對五紅湯的反應也有差異。有些產婦可能喝了之後下奶效果明顯，而有些可能效果不顯著。如果飲用一段時間後奶量沒有明顯變化，或者出現不適症狀，比如腸胃不適等，應及時咨詢專業人士，調整飲食方案。
