一般情況下，棉口罩難以擋住流感病毒。
流感病毒體積微小，直徑大約在80-120納米之間。而棉口罩的材質結構相對酥鬆，其縫隙遠遠大於流感病毒的大小。這就意味著流感病毒很容易通過棉口罩的孔隙，直接接觸到佩戴者的口鼻，從而無法起到有效阻擋病毒的作用。
棉口罩主要是由棉布製成，它的防護原理更多是基於物理阻擋較大的顆粒物，比如灰塵、毛髮等。對於像流感病毒這樣極其微小且具有較強傳播性的病原體，棉口罩的防護能力有限。在流感高發季節，如果僅佩戴棉口罩，依然有較高的感染流感病毒的風險。
在流感流行期間，若要更好地預防流感病毒，建議選擇醫用外科口罩或N95口罩等具有專業防護能力的口罩。同時，要注意正確佩戴口罩，確保口罩貼合面部，減少縫隙。並且要勤更換口罩，保持口罩的清潔衛生。如果自身屬於流感高危人群，或者出現流感相關症狀，應及時就醫並遵循專業醫生的建議進行防護和治療 。
