流感病毒感染好後通常可以健身，但需要結合自身恢復情況來決定。
流感病毒感染人體後，會引發一系列不適症狀，對身體的能量儲備、心肺功能以及免疫系統等都造成一定程度的消耗和影響。在感染康復初期，身體還處於較為虛弱的狀態，各項機能尚未完全恢復到病前水平。此時若貿然進行高強度健身，身體可能無法承受，不僅會加重疲勞感，還可能影響免疫系統的進一步修復，甚至有可能導致病情反復。
隨著身體逐漸康復，適當健身有助於增強心肺功能，提高身體免疫力，促進整體健康的恢復。一般來說，當流感症狀完全消失，體力也基本恢復後，可以先從一些低強度的運動開始，比如散步、瑜伽等，讓身體逐步適應運動狀態。之後再根據自身情況，循序漸進地增加運動強度和時間。
在流感康復後進行健身時，要密切關注身體反應。如果在運動過程中出現疲勞、呼吸急促、頭暈等不適症狀，應立即停止運動並休息。同時，要保證充足的睡眠和合理的飲食，為身體恢復和運動提供足夠的能量支持。倘若對自身恢復狀況不確定能否健身，建議咨詢專業醫生的意見。
