流感病毒感染後通常不建議跑步。
流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，感染後身體免疫系統處於應激狀態，會出現發熱、咳嗽、乏力、肌肉酸痛等不適症狀。跑步屬於較為劇烈的運動，此時進行跑步，會使身體代謝進一步加快，增加心肺負擔。身體在對抗病毒時已經消耗了大量能量，劇烈運動又會額外消耗能量，不利於身體恢復，甚至可能導致病情加重。而且運動後身體出汗，若不及時處理，還可能再次著涼，讓病毒有可乘之機，引發更嚴重的問題。
另外，流感病毒感染可能會影響心臟功能，劇烈運動時心臟負荷增大，存在引發心肌炎等嚴重併發症的風險。尤其是本身就有基礎疾病的人群，在流感感染期間進行跑步等劇烈運動，風險會更高。
在流感病毒感染期間，應多休息，保證充足睡眠，讓身體有足夠的精力對抗病毒。飲食上注意營養均衡，多補充水分。如果症狀較輕，可適當進行一些舒緩的活動，如慢走等。但如果症狀嚴重，一定要以休息為主。若身體出現異常不適，應及時就醫並聽從專業人員的建議 。
