長年失眠可能導致神經衰弱、焦慮症、抑鬱症、高血壓、心臟病等。
1.神經衰弱：長年失眠會使大腦長期處於緊張、疲勞狀態，無法得到充分休息，進而引發神經衰弱，出現精神易興奮又易疲勞、情緒波動大、注意力不集中等症狀，嚴重影響日常生活和工作效率。
2.焦慮症：持續的失眠會讓人心理壓力不斷增大，對睡眠產生過度擔憂和恐懼，長期積累容易引發焦慮症，表現為莫名的緊張、不安、心慌等，干擾正常的生活節奏。
3.抑鬱症：睡眠不足會影響大腦神經遞質的平衡，如血清素等，長期的失衡可能導致情緒低落、興趣減退、自責自罪等抑鬱症狀，甚至引發抑鬱症，對身心健康造成極大危害。
4.高血壓：長期失眠會使身體的交感神經興奮，促使血壓升高，若這種狀態持續存在，患高血壓的風險會顯著增加，給心血管系統帶來沈重負擔。
5.心臟病：失眠導致的身體應激反應、激素失衡等，會影響心臟的正常功能和節律，長期下來增加心臟病的發病幾率，嚴重時可能危及生命。
要重視睡眠問題，營造安靜舒適的睡眠環境，保持規律的作息時間，睡前避免使用電子產品、劇烈運動等。若失眠情況嚴重，應及時尋求專業醫生的幫助，積極配合治療，以改善睡眠質量，預防相關疾病的發生。
