愛眼護眼小常識有保持正確用眼姿勢、控制用眼時間、多做眼保健操、合理飲食、定期檢查視力等。
1. 保持正確用眼姿勢：在日常的學習、工作和生活中，要保持正確的坐姿和閱讀距離。眼睛與書本或電子屏幕應保持約30 - 40釐米的距離，胸部與桌子保持一拳左右的距離。不要在走路、坐車或躺著時看書、看手機，以免眼睛過度疲勞。
2. 控制用眼時間：連續用眼時間不宜過長。一般來說，每看電子屏幕或書本30 - 40分鐘，應休息10 - 15分鐘。休息時可以眺望遠處，看看綠植，讓眼睛得到充分的放鬆。
3. 多做眼保健操：眼保健操是一種簡單有效的護眼方法。通過按摩眼部周圍的穴位，促進眼部血液循環，緩解眼睛疲勞。每天定時做眼保健操，能起到保護視力的作用。
4. 合理飲食：多吃富含維生素A、C、E和葉黃素等營養物質的食物，如胡蘿蔔、藍莓、菠菜、玉米等。這些食物有助於維護眼睛的正常生理功能，預防眼部疾病。
5. 定期檢查視力：定期進行視力檢查，能及時發現視力問題並採取相應的措施。尤其是青少年，應每年至少進行一次視力檢查。
眼睛是心靈的窗戶，要時刻關注它的健康。如果出現眼睛紅腫、疼痛、視力下降等異常情況，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和護理。同時，養成良好的用眼習慣，才能擁有明亮的雙眼。
