腎陽虛肺陰虛的人一大特點就是抵抗力比較差，平時在生活中總是感覺精力不足，氣溫稍微有所變化就容易生病感冒。這些朋友不僅僅是應該多鍛鍊身體，增強體質，同時還應該從飲食方面入手加以調理，下面就來簡單介紹一下，腎陽虛肺陰虛怎麼調理才能有效。
1.其實這類朋友不妨多吃一點黑色的食物，比如說黑豆、黑米、黑芝麻等，這些食物不僅僅能夠補腎，同時也能夠潤肺。
2.注意性質寒涼的食物別吃。比如說蘆薈、粳米、蕎麥、莜麥這類食物盡量少吃。
3.核桃仁、銀耳、海參、海蝦、兔肉、龍眼、桃子、蘿蔔等食物可以多吃。這些食物含有豐富的營養，而且還能夠滋補肺氣。
4.性質溫熱的食物可以適當多吃。比如說秈米、肉桂 等就可以適當多吃一些。另外要注意羊肉和狗肉也是屬於溫熱的食物，但實際上這類食物同時也是屬於腥羶發物，吃這類食物要小心。
5.既溫補又止瀉的食物也可以適當吃一些。生活中比較常見的主要有鏈魚、河蝦、乾姜、花椒等等。其次就是具有收斂作用的食物也可以吃一點，比如石榴、 烏梅、蓮子、芡實等。
6.腎陽虛和陰虛的患者平時要注意別睡懶覺，早點起床，這樣有利於提升身體內的陽氣。雖然說提倡運動，但是運動量不要太大，因為運動量太大導致大量出汗，反而容易損耗身體裡面的陽氣。
關於腎陽虛肺陰虛怎麼調理才能有效就簡單的給大家分享到這裡。建議患者平時不要吃太油膩，或者是太辛辣，因為油膩和辛辣的食物容易導致體內失衡。同時注意不要熬夜，因為熬夜容易上火，而且還很傷身，同樣有可能打亂人體平衡。
