大便呈顆粒狀可能由腸道蠕動減慢、腸道菌群失調、飲食習慣不良、腸道器質性病變等引起。
1. 腸道蠕動減慢：腸道蠕動功能減弱，糞便在腸道內停留時間過長，水分被過度吸收，從而導致大便乾結呈顆粒狀。常見於運動量少、長期臥床的人群，以及老年人腸道功能生理性衰退等情況。
2. 腸道菌群失調：腸道內有益菌數量減少、有害菌增多，打破了腸道菌群的平衡，影響了腸道的正常消化和吸收功能，使得大便性狀改變，出現顆粒狀。濫用抗生素、飲食不均衡、腸道感染等都可能引發腸道菌群失調。
3. 飲食習慣不良：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝取不夠，會使糞便體積減小，質地變硬，難以排出，最終形成顆粒狀大便。長期偏好高蛋白、高脂肪、低纖維食物，且不愛喝水的人群容易出現這種情況。
4. 腸道器質性病變：如腸道腫瘤、腸梗阻等腸道疾病，會影響腸道的正常結構和功能，導致糞便通過障礙，進而出現大便呈顆粒狀的表現。不過這類情況相對較為罕見，但需要引起重視，及時就醫排查。
日常要養成良好的生活和飲食習慣，適當增加運動量，促進腸道蠕動。多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全穀類等，保證充足的水分攝入。若大便顆粒狀情況持續不緩解或伴有腹痛、便血、體重下降等異常症狀，應及時前往醫院就診，進行相關檢查，以便明確病因並接受針對性治療 。
