耳石症是生活中比較少見的一種疾病，由於這種疾病的發病率比較低，所以沒有引起人們的重視，但是在出現耳石症以後，就會給患者的身體健康造成很大的影響，而且很容易導致患者出現眩暈，昏厥等現象，嚴重的還可能影響到正常的生活。那麼耳石症應該如何預防呢?今天給大家介紹預防耳石症的5個方法。
第一：保護頭部。如果在平時經常性的過度用腦，就會導致太陽穴部位出現疼痛，如果想要預防耳石症，那麼一定要正確的用腦，並且不要出現用腦過度的情況，否則容易引發耳石症，並且還有可能加重耳石症的症狀。
第二：保護眼睛和太陽穴部位。如果經常性的用眼過度，就會導致眼睛牽動太陽穴部位，從而引發耳石症。所以大家在平時一定要引起高度重視，盡量減少用眼的時間，並且要避免出現用腦過度的情況。
第三：不要馬上站起來。在長時間的蹲著或者坐著之後，一定不要馬上站起來，如果需要站起來，那麼應該將頭稍微的向下，並且微微彎著腰，慢慢的站起來，如果突然站起來就會導致大腦出現供氧不足，從而引發眩暈。
第四：多吃補血的食物。在平時可以多吃一些補血的食物，包括動物肝臟，豬肝，鵝肝等，並且還可以多吃一些紅棗，因為紅棗具有很好的補血和造血功能。
第五：加強鍛鍊。在平時可以針對性的做一些運動，來幫助增強體質，比如仰臥起坐，可以很好的鍛鍊腰部，並且有利於全身血液的循環。
綜上所述，大家對於預防耳石症的方法有了一定的瞭解。如果想要預防耳石症，那麼就需要從日常的生活中做起，改掉不良的飲食習慣和生活習慣。並且在生活中一定要隨時關注自己的身體狀態，如果出現了耳聾或者耳部嗡嗡作響的現象，就要及時進行檢查。
