女生得了鼻病毒感染通常不建議健身。
鼻病毒感染後，身體免疫系統正與病毒進行鬥爭，處於較為虛弱的狀態。健身時，身體會承受一定的運動負荷，這會進一步消耗能量，使身體疲勞感加劇，不利於免疫系統集中精力對抗鼻病毒。而且運動過程中，呼吸頻率加快，鼻腔黏膜的血液循環也會發生變化，可能導致原本因鼻病毒感染而出現的鼻塞、流涕等症狀加重。
從身體恢復的角度來看，休息對於感染後的恢復至關重要。在休息狀態下，身體能夠將更多的資源用於修復受損組織、增強免疫功能。若此時強行健身，打亂身體的恢復節奏，不僅可能延長病程，還可能引發其他併發症，比如引發支氣管炎、肺炎等下呼吸道感染。
在感染鼻病毒期間，應盡量保證充足的睡眠和休息，讓身體得到充分恢復。飲食上，多攝入富含營養的食物，如蛋白質、維生素等，幫助增強免疫力。同時，要注意保暖，避免再次著涼加重病情。如果症狀較為嚴重，持續不緩解，一定要及時就醫，按照醫生的建議進行治療和調養，待身體完全康復後再恢復健身。
