得了鼻病毒感染通常不建議健身。
鼻病毒感染後，身體免疫系統正與病毒進行鬥爭，此時身體較為虛弱，需要充足的休息來恢復體力和增強免疫力。健身運動時，身體會消耗大量能量，這會進一步加重身體的疲勞感，使原本就因感染而脆弱的身體更加不堪重負。而且運動過程中，血液循環加快，呼吸頻率增加，可能會導致鼻腔黏膜充血、水腫等症狀加重，進而使鼻塞、流涕等不適表現更為明顯。
另外，運動後身體出汗，若不及時保暖，很容易再次著涼，導致病情反復或加重。同時，過度運動還可能抑制免疫系統的功能，不利於身體對鼻病毒的清除，延緩康復進程。
在感染鼻病毒期間，應盡量保證充足的睡眠和休息，讓身體得到充分恢復。飲食上注意營養均衡，多攝入富含維生素和蛋白質的食物，以增強身體抵抗力。多喝溫水，保持呼吸道濕潤，緩解不適症狀。如果症狀較為嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵循專業醫生的建議進行治療和調養 。
