現在越來越多的人出現陰虛內熱問題。容易出現上火情況，情緒方面變化也比較大，動不動就會暴躁，應該使用正確的飲食方法進行調整，多吃對身體有好處的食物，下面就來看一下陰虛內熱的飲食食譜。
一、涼拌苦瓜
需要準備糖桂花，枸杞，鹽，油，香蕉，苦瓜，枸杞放到冷開水裡面浸泡一下，苦瓜清洗乾淨兩頭切除，然後把中間的籽去除，鍋中加入適量的水燒開，再加一些油鹽，苦瓜準備好放到鍋中焯一下，再次燒開以後撈出，放到涼開水當中浸泡，然後再把香蕉的皮去除放到中間，切成厚的片狀，冰塊放到盤子中覆上保鮮膜，把香蕉苦瓜片放在上面，再放一些枸杞，撒上糖桂花就可以吃了。
二、桂花綠豆藕
需要準備紅棗，蜂蜜，冰糖，乾桂花，綠豆，先把蓮藕的皮去除清洗乾淨，綠豆用清水清洗乾淨後浸泡幾個小時，紅棗洗乾淨，蓮藕一頭頂部切開，然後把綠豆塞進所有的蓮藕孔中，一直到裝滿為止，然後頂部蓋上用牙簽固定放到湯鍋中，加入適量的水，把綠豆放進去蓋上蓋子，大火把水燒開，改成小火燜煮40分鐘，把大棗放進去再燜煮半個小時，一直到蓮藕的綠豆煮開，取出來晾涼切成片狀，鍋中加入適量的水，冰糖放進去融化，再加一些桂花以及蜂蜜，熬好以後澆在綠豆上面就可以了。
三、橄欖肉末煸苦瓜
需要準備胡椒粉，料酒，生薑，蔥，雞精，生抽，白糖，橄欖菜，鹽，油，瘦肉以及苦瓜，瘦肉剁成末，往裡面加胡椒粉，白糖，料酒，苦瓜，加入適量的鹽醃制一下水分擠出，鍋中加油，蔥姜爆香，再加肉末翻炒，加一些生抽橄欖菜繼續翻炒均勻，苦瓜放進去煸炒，然後再加入適量的糖翻炒均勻，加入適量的雞精翻炒好以後就可以關火吃了。
四、涼拌綠豆芽
準備油潑辣子，鹽，醋，醬油，胡蘿蔔，黃瓜，綠豆芽，胡蘿蔔清洗乾淨擦成絲，鍋中加入清水燒開以後，把胡蘿蔔絲放進去焯一下撈出，綠豆芽洗乾淨，放進開水鍋裡面燙熟，撈出來控油備用，黃瓜清洗乾淨切絲，盛到乾淨的盆子裡面，胡蘿蔔絲焯好以後放進去再加入綠豆芽，加一些醬油攪拌，加適量的醋，精鹽，油潑辣子攪拌均勻以後就可以吃了。
五、苦瓜玉米排骨湯
需要準備雞精，胡椒粉，鹽，大料，料酒，蔥，姜，苦瓜，排骨，玉米排骨放到清水裡面沖洗一下，然後再放進開水中焯燙，清洗乾淨放進燉鍋當中，加一些蔥姜，大料以及水，料酒加入適量，蓋上蓋子大火燒開煮10分鐘，苦瓜玉米洗乾淨切段切圈，然後再把苦瓜裡面的瓤去除，玉米放進湯鍋中煮開，然後內膽鍋放進外鍋中燜燒40分鐘，把排骨玉米湯倒進砂鍋當中，再加一些苦瓜，鹽，胡椒粉，煮8分鐘左右，再加入適量的雞精調味就可以吃了。
以上食譜可以達到很好的治療陰虛內熱作用，如果有這方面問題可以選擇吃以上食物進行調節，有陰虛內熱問題如果沒有及時調節，就容易引發其他問題出現，特別是情緒方面的影響是很大的。
