常見的吃了不容易發胖的餅乾有全麥餅乾、燕麥餅乾、蘇打餅乾、黑麥餅乾、魔芋餅乾等。
1. 全麥餅乾：
全麥餅乾是用全麥麵粉製作而成，保留了大部分的營養成分，富含膳食纖維。膳食纖維可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，同時還能促進腸道蠕動，幫助消化，從而減少脂肪堆積。
2. 燕麥餅乾：
燕麥本身就是一種低熱量、高纖維的食物。燕麥餅乾含有豐富的β-葡聚糖，能降低膽固醇，穩定血糖。食用後能讓人長時間保持飽腹感，不易感到飢餓，也就不容易過量進食導致發胖。
3. 蘇打餅乾：
蘇打餅乾是一種鹼性食物，可以中和胃酸，緩解胃部不適。其熱量相對較低，且含有一定的膳食纖維，適量食用不會給身體帶來過多的熱量負擔，適合作為日常的小零食。
4. 黑麥餅乾：
黑麥富含膳食纖維、鐵、鋅等營養成分。黑麥餅乾的升糖指數較低，能夠緩慢釋放能量，使血糖保持穩定，避免因血糖波動而導致的脂肪儲存，對於想要控制體重的人來說是個不錯的選擇。
5. 魔芋餅乾：
魔芋是一種低熱量、高纖維的食材，幾乎不含脂肪和糖分。魔芋餅乾以魔芋為主要原料，具有很強的飽腹感，能有效控制食慾，減少熱量攝入，是減肥人士的理想零食。
雖然這些餅乾相對來說不容易發胖，但也不能過量食用。畢竟餅乾中還是含有一定的碳水化合物和熱量，應根據個人的身體狀況和活動量合理安排食用量，搭配均衡的飲食和適當的運動，才能更好地保持健康體重。
