手機給帶來便利的同時，也存在諸多危害，如視力下降、頸椎問題、睡眠障礙、情緒焦慮、電磁輻射等。
1. 視力下降：長時間盯著手機屏幕，眼睛極易疲勞。屏幕發出的藍光會對視網膜造成損害，引發乾澀、酸脹、疼痛等不適症狀。久而久之，可能導致近視、乾眼症等眼部疾病，嚴重影響的視力健康。
2. 頸椎問題：低頭看手機時，頸椎處於過度前屈的姿勢，會使頸椎承受較大壓力。長期如此，頸椎生理曲度會發生改變，引發頸部疼痛、僵硬，甚至可能導致頸椎病，出現頭暈、手麻等症狀。
3. 睡眠障礙：手機屏幕的光亮會抑制褪黑素的分泌，打亂人體的生物鐘。晚上使用手機，會使人難以入睡，睡眠質量下降，出現多夢、易醒等問題，長期下去還可能影響身體健康和工作效率。
4. 情緒焦慮：過度依賴手機，沈迷於虛擬世界，容易讓人產生社交隔離感。同時，手機上的信息繁雜，一些負面消息可能會引發的焦慮、抑鬱等不良情緒，影響心理健康。
5. 電磁輻射：手機在使用過程中會產生電磁輻射，雖然目前尚未有確鑿證據表明其對人體有嚴重危害，但長期暴露在電磁輻射環境下，可能會對人體的神經系統、免疫系統等產生一定影響。
為了減少手機對我們的危害，應合理控制使用手機的時間，避免長時間連續使用。使用時保持正確姿勢，注意眼睛與屏幕的距離。晚上盡量減少使用手機，營造良好的睡眠環境。多參加戶外活動，與他人進行面對面的交流，保持身心健康。
