經常手麻腳麻是一種較為常見的情況，可能是姿勢不良、局部受壓、缺乏維生素 B 族、頸椎病等原因引起。
1.姿勢不良：當長時間保持一個姿勢，如趴在桌子上睡覺、長時間蹲坐時，身體的重量會壓迫四肢的血管和神經。血管受壓導致血液循環不暢，神經因缺血缺氧而出現功能障礙，引起手麻腳麻。改變姿勢後，血液循環恢復，麻木感通常會逐漸消失。
2.局部受壓：手或腳被重物長時間壓迫，例如睡覺時手臂被身體壓住，或者穿的鞋子過緊擠壓腳部，會直接影響局部的血液循環和神經傳導。血液無法正常供應到受壓部位，神經信號傳遞受阻，從而產生麻木的感覺。
3.缺乏維生素B族：維生素B族，特別是維生素B₁、B₁₂等，對神經系統的正常功能維護至關重要。當身體缺乏這些維生素時，會影響神經髓鞘的合成。神經髓鞘就像電線的絕緣層，能夠保證神經衝動的正常傳導。缺乏維生素B族會導致神經傳導異常，引起手腳麻木，還可能伴有乏力、感覺減退等症狀。
4.頸椎病：頸椎發生病變，如頸椎骨質增生、椎間盤突出等，會壓迫頸部的神經根。神經根支配上肢的感覺和運動，當受到壓迫時，神經信號傳遞受阻，可引起手部麻木。如果頸椎病變影響到脊髓，也可能導致下肢麻木，同時還可能出現頸部疼痛、上肢無力等症狀。
如果手麻腳麻持續不消失或伴有其他異常症狀，如肢體無力、頭暈等，應及時就醫進行血液檢查、頸椎影像學檢查、神經電生理檢查等，明確病因並進行針對性治療。
