遺精和滑精的區分可從遺精頻率、有無夢境、身體狀態、伴隨症狀、誘發因素等來看。
1. 遺精頻率：
遺精是指在無性交活動時的射精，一般未婚青壯年男性，每月遺精1-2次，有時稍多幾次，均屬正常生理現象。若遺精次數頻繁，幾天發生一次或一個月內發生4-5次以上，則可能存在問題。而滑精則是在清醒狀態下，甚至在非性刺激下，精液自行滑出，其發生頻率往往比頻繁遺精更為頻繁，不受意識控制，可能隨時發生。
2. 有無夢境：
遺精通常是在睡眠中有夢境的情況下發生，夢境內容多與性有關，在夢境的刺激下引發射精。滑精一般無明顯夢境，甚至在清醒時也可能出現精液滑出的情況，比如在日常活動、行走、排尿後等情況下，精液自行流出。
3. 身體狀態：
遺精者身體狀態一般相對較好，多是由於精滿自溢等正常生理原因，或者偶爾因過度疲勞、內褲過緊等外界因素誘發。滑精者往往身體較為虛弱，可能存在長期的勞累、久病體虛、營養不良等情況，導致身體的固攝功能失調。
4. 伴隨症狀：
遺精後一般身體無明顯不適，或者僅有輕微的疲勞感，經過休息後可自行恢復。滑精者常伴有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、神疲乏力、記憶力減退等一系列身體虛弱的症狀，對日常生活和工作會產生一定影響。
5. 誘發因素：
遺精可能因觀看色情書籍、影片等性刺激，或者睡眠時被褥過厚、過熱等因素誘發。滑精多是由於身體內在的病理因素引起，如腎虛不固、脾失健運、濕熱下注等，與外在因素關係相對較小。
如果出現頻繁遺精或滑精的情況，應調整生活作息，避免過度勞累和性刺激，保持良好的心態。若症狀持續不緩解或伴有其他嚴重不適，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
