回奶即退乳，臨床沒有怎麼退乳好的說法，一般建議改變飲食結構、調整哺乳頻率、遵醫囑用藥治療。
1.改變飲食結構：應減少高熱量、高脂肪食物的攝入，如油炸食品、肥肉等，因為這些食物可能促進乳汁的分泌。同時，增加蔬菜、水果的攝入，這些食物富含維生素和礦物質，有助於身體的恢復和乳汁的減少。此外，盡量避免攝入過多的湯水類食物，因為湯水可能增加乳汁的分泌量，不利於退乳。
2.調整哺乳頻率：調整哺乳頻率也是退乳的重要方法之一。逐漸減少哺乳的次數和時長，可以讓乳房逐漸適應乳汁分泌減少的過程。在減少哺乳的同時，可以適量給予寶寶配方奶作為補充，以滿足寶寶的營養需求。通過逐步減少哺乳的刺激，乳房會減少乳汁的分泌，從而達到退乳的目的。
3.遵醫囑用藥治療：在必要時，可以遵醫囑使用藥物來幫助退乳。常用的退乳藥物包括維生素B6片、溴隱亭片等。維生素B6片可以促進腦內多巴胺的形成，從而減少垂體泌乳素的分泌，使乳汁分泌減少。溴隱亭片則可以抑制催乳素的分泌，達到退乳的效果。但需要注意的是，使用這些藥物應在醫生的指導下進行。
退乳期間應保持乳房的清潔衛生，避免乳腺炎等疾病的發生。如果乳房出現脹痛或不適，可以適量使用冷敷或熱敷來緩解。同時，保持良好的心態和充足的睡眠，有助於身體的恢復和乳汁的減少。在退乳過程中，如有任何疑問或不適，應及時就醫咨詢專業醫生的意見。
