懷孕指妊娠。妊娠最後一個月喝牛奶的好處有很多，包括補充營養、促進睡眠、促進胎兒骨骼發育等。
1.補充營養：在妊娠最後一個月，孕婦的身體需要足夠的蛋白質來維持自身的生理功能，如維持身體的新陳代謝、增強免疫力等。而牛奶是優質蛋白質的良好來源，這些蛋白質含有人體必需的氨基酸，易於被人體吸收利用，有助於孕婦保持良好的身體狀態。
2.促進睡眠：妊娠後期時孕婦的身體負擔加重，加上心理上對即將分娩的擔憂等因素，很容易出現睡眠問題。牛奶中含有色氨酸，色氨酸是合成褪黑素的原料，褪黑素是一種調節人體睡眠-覺醒週期的激素。在睡前適量飲用溫牛奶，可以提高孕婦體內色氨酸的水平，從而促進褪黑素的合成，幫助孕婦放鬆身心，改善睡眠質量。
3.預防便秘：孕婦在妊娠最後一個月，增大的子宮會壓迫腸道，使腸道蠕動減慢，容易導致便秘。牛奶中的乳糖可以促進腸道內有益菌的生長繁殖，有益菌能夠發酵乳糖產生短鏈脂肪酸，刺激腸道蠕動，從而預防和緩解便秘。
4.促進胎兒骨骼發育：胎兒在最後一個月骨骼發育仍在繼續，需要從母體攝取足夠的鈣來保證骨骼的正常生長和礦化。孕婦飲用牛奶可以為胎兒提供豐富的鈣源，確保胎兒骨骼的強度和密度正常發育。如果孕婦鈣攝入不足，胎兒可能會從母體的骨骼中攝取鈣，這會對孕婦的骨骼健康造成影響。
建議孕婦根據自身情況在妊娠期間補充牛奶，但不宜過量喝，以免增加胃腸負擔，引起胃脹不適感。
