三點多醒了就睡不著，可能有多種原因，包括睡眠環境改變、焦慮症、睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵、帕金森病等。
1.睡眠環境改變：噪音、光線、溫度等睡眠環境因素對睡眠質量有很大影響，如果半夜有噪音干擾，可能使人從睡眠中醒來。另外，睡眠環境溫度過高或過低也會影響睡眠，讓人感覺不舒服而醒來。
2.焦慮症：大腦中的焦慮情緒會導致神經高度緊張，使交感神經興奮，抑制副交感神經的放鬆作用。這種神經調節失衡會干擾睡眠的正常進程，引起半夜醒來。同時，焦慮症患者可能會在夜間反復思考一些擔憂的事情，進一步加重失眠。
3.睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵：在睡眠過程中，上呼吸道的肌肉鬆弛，導致氣道狹窄或阻塞。當呼吸氣流部分或完全停止時，身體會因為缺氧而短暫覺醒，以恢復呼吸。這種情況可能會反復發生，導致患者在夜間頻繁醒來，醒來後可能會感覺口乾、頭痛，白天會感到困倦、乏力，影響生活質量和工作效率。
4.帕金森病：帕金森病患者可能會出現睡眠障礙，包括夜間頻繁醒來。這是因為疾病影響了大腦中調節睡眠-覺醒週期的神經核團，同時患者可能會伴有肢體的不自主運動、肌肉僵硬等症狀，這些都會干擾睡眠，患者醒來後可能會因為肢體的不適而難以再次入睡。
如果經常出現這種情況，建議咨詢醫生以確定具體的原因並採取相應的措施來改善睡眠質量。
