大聲說話嗓子啞了，可通過減少說話、多喝水、用加濕器、避免刺激性食物、藥物治療等方法改善。
1.減少說話：嗓子啞後，首先要盡量減少說話的次數和時間，避免大聲喊叫或長時間持續發聲，讓聲帶得到充分的休息。
2.多喝水：足夠的水分可以保持喉部黏膜的濕潤，減輕聲帶的摩擦和刺激。建議多喝溫開水，避免飲用咖啡、茶、酒等刺激性飲料。可以少量多次地喝水，讓喉部始終保持濕潤狀態。
3.使用加濕器：在室內使用加濕器可以增加空氣的濕度，減少喉部的乾燥感，有助於聲帶的恢復。
4.避免刺激性食物：在嗓子啞的期間，要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如燒烤、火雞面、炸雞等，以免對咽喉部造成刺激。應多吃些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。也可以吃些清咽潤喉、滋陰潤肺的食物，如白蘿蔔、梨、絲瓜等。
5.藥物治療：可以遵醫囑使用清咽潤喉丸、清喉利咽顆粒、西瓜霜潤喉片等具有潤喉功效的藥物，能夠改善聲音嘶啞、咽喉腫痛等症狀。如果存在炎症，需要在醫生的指導下使用阿莫西林膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、阿奇霉素膠囊等消炎藥物進行改善。
如果嗓子啞的症狀持續不緩解或伴有其他嚴重症狀，如疼痛、咯血等，應及時就醫，進行專業的診斷和治療。在日常生活中，要注意保護嗓子，避免過度用嗓，養成良好的用嗓習慣。
