脫水的症狀表現主要有口渴、皮膚乾燥、尿量減少、眼窩凹陷、精神萎靡等。
1. 口渴：人體在脫水初期，最常見的症狀就是口渴。這是身體發出的一種信號，提示需要補充水分。當身體水分流失時，血液中的滲透壓會發生變化，刺激下丘腦的口渴中樞，使人產生口渴的感覺，促使個體主動飲水來補充水分。
2. 皮膚乾燥：隨著脫水程度的加重，皮膚會逐漸失去彈性，變得乾燥。因為皮膚中的水分減少，導致皮膚的新陳代謝減緩，皮脂腺和汗腺的分泌也會相應減少。用手指輕輕捏起皮膚，然後松開，如果皮膚不能迅速恢復原狀，而是緩慢地回彈，就說明皮膚已經處於脫水狀態。
3. 尿量減少：腎臟在維持體內水平衡中起著重要作用。當身體脫水時，腎臟會通過調節尿液的生成來減少水分的排出。尿量會明顯減少，尿液的顏色也會變得更深、更黃。這是身體的一種自我保護機制，旨在盡量保留體內的水分。
4. 眼窩凹陷：當脫水較為嚴重時，眼窩會出現凹陷的現象。因為眼眶內的脂肪和組織失去了水分的支撐，導致眼球向後移位，眼窩看起來比正常時更深。眼窩凹陷通常伴隨著其他嚴重的脫水症狀，需要及時就醫治療。
5. 精神萎靡：嚴重脫水會影響神經系統的正常功能，導致精神萎靡。患者可能會感到疲倦、乏力、頭暈、頭痛等，甚至會出現意識模糊、昏迷等症狀。因為脫水導致血液黏稠度增加，血液循環不暢，影響了大腦的供血和供氧。
如果出現上述脫水症狀，應及時補充水分和電解質。可以適量飲用淡鹽水或含有電解質的飲料。若脫水症狀嚴重或持續不緩解，應盡快就醫，接受專業治療。
