預防慢性前列腺炎的方法有保持良好生活習慣、注意個人衛生、適度性生活、避免久坐、規律飲食等。
1.保持良好生活習慣：生活要有規律，保證充足的睡眠，避免熬夜。堅持適度的體育鍛鍊，如跑步、游泳、騎自行車等，有助於增強體質，促進血液循環，對前列腺的健康十分有益。同時，要避免過度勞累，學會合理安排工作和休息時間，減輕身心壓力。
2.注意個人衛生：男性應注意會陰部的清潔，每天用溫水清洗，尤其是包皮過長者，要經常清潔包皮垢，防止細菌滋生，引發泌尿系統感染，進而影響前列腺健康。要勤換內褲，選擇透氣性好的棉質內褲。
3.適度性生活：性生活既不能過於頻繁，也不能長期禁慾。過於頻繁的性生活會使前列腺反復充血，容易引發炎症；而長期禁慾則會導致前列腺液積聚，同樣不利於前列腺健康。一般來說，根據個人年齡和身體狀況，保持適度的性生活頻率即可。
4.避免久坐：長時間久坐會使前列腺受到壓迫，導致血液循環不暢，增加前列腺炎的發病風險。要避免長時間久坐，工作中應定時起身活動，走動一下，放鬆身體，促進血液循環。
5.規律飲食：飲食要均衡，多吃富含維生素、礦物質和膳食纖維的食物，如新鮮蔬菜、水果、粗糧等。少吃辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、酒精等，這些食物容易刺激前列腺，引發炎症。
在日常生活中，要關注自身身體狀況，若出現尿頻、尿急、尿痛等不適症狀，應及時就醫檢查，以便早期發現問題並進行治療。
