一般情況下，不規律宮縮到規律宮縮所需時間在數小時至數十小時不等。
不規律宮縮，也叫假宮縮，特點是宮縮持續時間短且不恆定，間歇時間長且不規律，宮縮強度不增加。而規律宮縮則是臨產的重要標誌，表現為宮縮持續時間逐漸延長，間歇時間逐漸縮短，強度逐漸增強。從不規律宮縮轉變為規律宮縮的時間因人而異。對於初產婦來說，這個過程可能相對較長，通常需要10 - 20小時；經產婦由於有過生產經歷，宮頸和產道相對鬆弛，可能會短一些，一般在數小時到10小時左右。
在這個轉變過程中，孕婦的身體會經歷一系列變化。不規律宮縮可能會逐漸變得頻繁，強度也會有所增加，當達到一定程度時，就會轉變為規律宮縮。這期間，孕婦的心理狀態也很重要，過度緊張可能會影響宮縮的進展。
孕婦在出現不規律宮縮時，要保持放鬆的心態，避免過度勞累和劇烈運動。可以適當休息，保存體力。如果宮縮伴有陰道流血、流水等異常情況，或者宮縮過於頻繁、強度過大，應及時就醫，以確保母嬰安全。
