通常預防胎兒發育不良的方法有合理膳食、規律作息、避免有害物質、定期產檢、保持良好心態等。
1. 合理膳食：孕婦的飲食應多樣化，保證攝入充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。多吃新鮮的蔬菜、水果、全穀類食物、瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，避免挑食和偏食，以滿足胎兒生長髮育的營養需求。
2. 規律作息：孕婦要養成良好的睡眠習慣，每天保證足夠的睡眠時間，一般每晚7 - 9小時為宜。避免熬夜和過度勞累，白天可適當進行一些輕鬆的活動，如散步、瑜伽等，有助於提高身體素質，促進胎兒健康發育。
3. 避免有害物質：孕婦應盡量避免接觸有害物質，如化學毒物、放射性物質、農藥等。在日常生活中，要遠離新裝修的房屋、工廠等污染嚴重的環境；避免吸煙、飲酒，也要避免吸入二手煙；謹慎使用藥物，如需用藥，應在醫生的指導下進行。
4. 定期產檢：產檢是監測胎兒發育情況的重要手段。孕婦應按照醫生的建議，定期進行產前檢查，包括超聲檢查、唐篩、糖耐等。通過產檢，醫生可以及時發現胎兒發育過程中存在的問題，並採取相應的措施進行干預。
5. 保持良好心態：孕婦的情緒對胎兒的發育也有很大影響。孕期要保持心情舒暢，避免焦慮、抑鬱、緊張等不良情緒。可以通過聽音樂、閱讀、與家人朋友交流等方式緩解壓力，營造一個良好的心理環境，有利於胎兒的健康成長。
孕期是一個特殊的時期，孕婦要關注自身的身體狀況和胎兒的發育情況。如有任何異常，應及時與醫生溝通，遵循專業建議，確保胎兒的健康發育。
