一般來說，每天喝檸檬水的最佳時間是在早上起床後和下午2 - 3點。
早上起床後喝檸檬水有諸多好處。經過一夜的睡眠，身體處於相對缺水的狀態，此時喝一杯檸檬水，能夠補充水分，促進新陳代謝，幫助身體更好地從睡眠狀態過渡到清醒狀態。檸檬中的酸性成分還可以刺激胃液分泌，有助於喚醒腸胃，增強食慾，為一天的消化功能做好準備。
下午2 - 3點，人體經過上午的活動和工作，能量消耗較大，容易出現疲勞感。此時喝檸檬水，檸檬中的維生素C等營養成分能夠為身體提供一定的能量支持，緩解疲勞。而且，這個時間段喝檸檬水還可以促進腸胃蠕動，幫助消化午餐攝入的食物，預防消化不良和積食等問題。
喝檸檬水的最佳時間也會受到一些因素的影響。比如個人的腸胃情況，如果本身腸胃比較敏感，空腹喝檸檬水可能會刺激腸胃，可以選擇在早餐後半小時再喝。另外，生活習慣和工作安排也會有影響，有些人可能在下午沒有合適的時間喝檸檬水，可以根據自己的實際情況，在其他時間段適量飲用。
在飲用檸檬水時，要注意不要過量飲用，以免對牙齒造成損傷。最好使用溫水衝泡檸檬，避免高溫破壞檸檬中的營養成分。同時，不要空腹大量飲用太濃的檸檬水，以免引起腸胃不適。
