常見且適合坐月子吃的水果有蘋果、香蕉、橙子、火龍果、榴蓮等。
1. 蘋果：富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，預防產後便秘。其性質溫和，不會對產婦的身體造成刺激，還能補充身體所需的營養，增強產婦的免疫力。
2. 香蕉：含有豐富的膳食纖維和鉀元素，能有效緩解產後便秘，補充因出汗過多而流失的鉀。同時，香蕉還具有一定的安神作用，有助於產婦放鬆心情，改善睡眠質量。
3. 橙子：富含維生素C、纖維素等營養成分，具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白的合成，有利於產婦的傷口愈合。而且橙子的味道清香，能增進產婦的食慾。
4. 火龍果：含有豐富的維生素、礦物質和植物性白蛋白，具有解毒、保護胃壁的作用。火龍果中的膳食纖維還能促進消化，預防便秘。
5. 榴蓮：性熱，能活血散寒，緩解產後身體的寒涼。它富含多種營養物質，如蛋白質、脂肪、維生素等，可為產婦補充能量，促進身體恢復。
在食用水果時，要注意選擇新鮮、成熟的水果，避免食用剛從冰箱里拿出來的水果，以防寒涼刺激腸胃。可以將水果切成小塊，用溫水浸泡後再食用。如果產婦有特殊的身體狀況或疾病，應根據自身情況合理選擇水果，必要時咨詢醫生的建議。
