心血管病人適宜鍛鍊的時間一般為下午4點至晚上7點。
清晨時段人體剛從睡眠中蘇醒，血壓處於較高水平且波動較大，交感神經興奮，此時鍛鍊易誘發心腦血管意外，如心梗、腦梗等。而下午4點之後，身體機能經過大半天的調適已較為穩定，血壓趨於平穩，心率也相對正常，能更好適應運動帶來的負荷變化。傍晚時分氣溫相對適中，不會像中午那般炎熱致使血管過度擴張，增加心臟負擔，也避免了清晨低溫刺激血管收縮。另外，人體生物鐘在此時段使得肌肉力量、關節靈活性及身體協調性處於較好狀態，鍛鍊效果更佳，運動損傷風險更低。
心血管病人定期復診至關重要，即便規律鍛鍊，也需按照醫囑定時檢查心電圖、心臟超聲、血壓血脂等指標，便於醫生及時掌握病情動態調整治療方案。一旦運動中或運動後頻繁出現心慌、胸悶、胸痛、頭暈、呼吸急促等不適症狀，應立即停止鍛鍊原地休息，若症狀持續不緩解，需及時就醫。
